女性出现月经不调吃什么好

　　月经不调各个年龄段的女性都会出现的1种症状，主要多见于青春期的青年和围绝经期妇女。如果出现月经不调的话，在自己的生活中1定要注意饮食。这是女性中常见但是很多人没有重视的1种病症。专家建议女性朋友们1定要知道女性出现月经不调吃甚么好，不要由于自己不注意饮食从而致使月经不调的产生。

　　女性出现月经不调吃甚么好?营养原则

　　饮食应以平淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。保证高蛋白食品。

　　女性出现月经不调吃甚么好?适合食品

　　主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　女性出现月经不调吃甚么好?饮食忌讳

　　忌讳1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　忌讳2、忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　忌讳3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。1日参考膳食早饭：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋;午饭：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果晚饭：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：2米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　以上就是对女性出现月经不调吃甚么好的详细介绍，希望能够引发女性朋友的注意。如果您出现了以上的症状，1定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以避免给您的健康带来危害，也避免其他妇科病的趁虚而入。

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