子宫内膜异位症术后的保健措施

　　对子宫内膜异位症，这类疾病我们大家其实不陌生，很多女性朋友都会被这类疾病折磨，所以对这类疾病我们1定不要忽视，1旦有这类疾病就要进行积极的医治，在医治期间还要注意自己的个人卫生，听取医生的建议，使疾病能够很快的康复，我下面给大家详细的介绍1下术后的注意保健。

　　积极乐观

　　根据哈佛大学研究，乐观主义可以导引更好的健康。努力改变负面悲观的想法，积极乐观将使你在每天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改良你的生活与生命。

　　多运动

　　研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放 endorphins(内生性吗啡)，它是1种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽可能利用这个好处。若是你没法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散漫步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐步加快速度， 后来你将会感到比之前过的更好。

　　注意饮食

　　在来月经之前和月经期间尽可能避免咖啡因、 酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食品中可增加富含 "奥米加3-酯纺酸"的物资，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

　　放轻松

　　尽可能在1天当中挪出几分钟出来尝试放轻松。例如戴上耳机上凝听轻松简单的音乐，或是练习深呼吸也可帮助安稳身体状态。

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会致使荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试引诱睡眠疗法，1杯甘菊茶或在你的枕头上喷1点淡熏衣草精油。在白天尽可能待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

　　症状

　　1、疼痛：

　　疼痛是最多见的症状之1，以下腹及腰骶部疼痛最为明显，常于月经来潮前1—2天开始，经期第1天最严重，以后逐步减轻。但是随着病期的延长，经期腹痛会更加明显。

　　2、不孕：

　　不孕会占子宫内膜异位症的40%⑸0%。内异症可以使盆腔粘连、输卵管坚固乃至阻塞、激素的代谢功能异常及免疫功能异常，致使孕卵逆行与子宫内膜不同步，或使孕卵本身逆行受阻而产生不孕。

　　3、异位妊娠(宫外孕)：

　　专家表示，异位的子宫内膜可以引发盆腔粘连，输卵管运行障碍，受精卵只有在局部种植发育，致使异位妊娠的几率增加。

　　4、月经失调：

　　受异位的子宫内膜侵犯，卵巢实质组织被破坏，使激素代谢受影响，出现月经紊乱和经期阴道流血增多，个别还会出现经前期点滴出血。

　　5、性交疼痛：

　　专家提示你，异位的子宫内膜使周围组织肿胀，当性交时由于受阴茎抽动的影响，引发疼痛，以月经前期较为明显。

　　总之，通过我们的详细介绍，相信大家对子宫内膜异位症疾病酿成的伤害也都有了详细的了解对这类疾病，如果得不到及时的医治，将会出现疼痛，不孕，月经失调，性交疼痛等1些症状，我们1定不要忽视，千万不要掉以轻心，1定要保护自己的身体健康，阔别这类疾病的困扰。