女性应该如何缓解痛经呢

??痛经的发病可以带给女性患者朋友很大的影响，通常最为明显的症状就是带给患者朋友很大的疼痛感，影响到了患者朋友的日常生活以及工作，希望女性朋友可以积极的了解痛经疾病，积极的了解痛经的缓解方法也好及时的缓解痛经带来的不适，进而再相应的进行诊疗工作来治愈疾病。

??女性缓解痛经的方法主要有

??注意并保持月经期的卫生，在月经期间少吃一些生冷和辛辣等刺激性大的食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体营养，并且每天要坚持用干净的温水清洗外阴。

??在月经期间，女性要保持愉悦的心情，不能对月经产生恐惧感、紧张感，解除思想压力，并学会调节自己的情绪，适当锻炼身体，并要注意多休息。比较好不要生气、情绪低落的现象，因为这些会使痛经更加严重。

??痛经出现严重症状时，要采取有效的方法，可以服用止痛片缓解疼痛，还可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经。在日常生活中，要多去体育运动，特别是身体很虚弱的人，在月经期间不能做剧烈的运动和一些高难度的运动，这些都会使痛经更加严重。

??女性在月经期间要加强对铁的补充，如果在月经期间缺铁，那么很容易出现全身无力和精神不好的现象。

??痛经给患者朋友造成的影响与不适是很大的，因此对于痛经患者朋友来说，了解缓解痛经的方法是很关键的，这样可以减少疾病带来的危害，也为后续专业的痛经诊疗提供相应的帮助。